Вернутся на главную.

Версия для печати

ПРОГРАММЫ ОБУЧЕНИЯ

Список лицензированных МСГС / ЕСГС программ

Программа 1-го уровня обучения – лицензия МСГС / ЕСГС № 0102062007 – жми здесь…
Программа 2-го уровня обучения – лицензия МСГС / ЕСГС № 0128032006 – жми здесь…
Программа 3-го уровня обучения – лицензия МСГС / ЕСГС № 0121122007 – жми здесь…

ПРОГРАММА 1-ГО УРОВНЯ ОБУЧЕНИЯ
„ОСНОВЫ ГИРЕВОГО СПОРТА”
3 редакция
Лицензия МСГС / ЕСГС № 0110012008

Темы программы:

1. Основы методологии гиревого спорта;
2. Международные правила судейства в гиревом спорте;
3. Техника выполнения классических упражнений;
4. Силовое жонглирование с гирями.

Содержание

1. Основы методологии гиревого спорта.

1.1. Идентификация гиревого спорта как отдельного вида.
1.2. Упражнения в гиревом спорте.
1.3. Физические качества, необходимые в гиревом спорте.
1.3.1. Сила.
1.3.2. Выносливость.
1.3.3. Силовая выносливость.
1.4. Методика подготовки спортсмена-гиревика.
1.5. Медикаменты и пищевые добавки.
1.5.1. Витамины.
1.5.2. Минералы.
1.5.3. Восстановители.
1.5.4. Энергетики.
1.5.5. Специальные препараты.
- Препараты для стимуляции работы сердечной мышцы;
- Препараты для стимуляции дыхания.

2. Международные правила судейства в гиревом спорте.

2.1. Техническая организация места проведения соревнований.
2.2. Возрастные и соревновательные группы.
2.3. Весовые категории.
2.4. Оценка соревновательной формы спортсмена.
2.5. Оценка техники выполнения упражнений.
2.6. Регламент выполнения упражнений на соревнованиях.
2.7. Регистрирование результатов и подсчет очков.
2.8. Спортивные разряды и нормативы.

3. Техника выполнения классических упражнений.

3.1. Толчок.
3.1.1. Техника выполнения толчка.
3.1.2. Вспомогательные упражнения для толчка.
3.2. Рывок.
3.2.1. Техника выполнения рывка.
3.2.2. Вспомогательные упражнения для рывка.
3.3. Длинный толчок.
3.3.1. Техника выполнения длинного толчка.
3.3.2. Вспомогательные упражнения для длинного толчка.

4. Силовое жонглирование с гирями.

4.1. Организация выступлений по силовому жонглированию;
4.2. Основы подготовки спортсменов;
4.3. Фундаментальные упражнения силового жонглирования.

ПРОГРАММА 2-ГО УРОВНЯ ОБУЧЕНИЯ
„ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЙ КУРС ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ”

Лицензия МСГС / ЕСГС № 0128032006

Темы программы:

1. Основные физические качества в гиревом спорте
2. Развитие основных физических качеств
3. Методика обучения классическим упражнениям
4. Методология тренировок
5. Программы тренировок
6. Медикаменты и пищевые добавки
7. Основы спортивного массажа

Содержание

1. Основные физические качества в гиревом спорте

1.1. Сила
1.2. Выносливость
1.3. Силовая выносливость
1.4. Гибкость

2. Развитие основных физических качеств

2.1. Рекомендации по развитию силы
2.2. Рекомендации по развитию силовой выносливости
2.3. Рекомендации по развитию гибкости

3. Методика обучения классическим упражнениям

3.1. Техника выполнения классических упражнений
3.1.1. Рывок
3.1.2. Толчок

3.2. Дыхание при выполнении классических упражнений
3.2.1. Дыхание при рывке
3.2.2. Дыхание при толчке

3.3. Методика обучения классическим упражнениям
3.3.1. Обучение рывку
3.3.2. Обучение толчку

4. Методология тренировок

4.1. Основные принципы спортивной тренировки
4.2. Основные методы спортивной тренировки
4.3. Построение тренировочных циклов
4.4. Построение тренировочной программы
4.5. Методические рекомендации по проведению разминки
4.6. Методические рекомендации по восстановлению

5. Программы тренировок

5.1. Повторный метод
5.2. Интервальный метод
5.3. Переменный метод
5.4. Контрольный и соревновательный методы

6. Медикаменты и пищевые добавки

6.1. Витамины и Минералы.
6.2. Антиоксиданты.
6.3. Восстановители.
6.4. Энергетики.
6.5. Специальные препараты.
6.5.1. Препараты для стимуляции работы сердечной мышцы
6.5.2. Препараты для стимуляции дыхания.

7. Основы спортивного массажа
7.1. Общая методика проведения спортивного массажа
7.2. Самомассаж (Гигиенический массаж).
7.3. Тренировочный массаж.
7.4. Предварительный массаж
7.5. Восстановительный массаж.

ПРОГРАММА 3-ГО УРОВНЯ ОБУЧЕНИЯ
„ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЙ КУРС СПОРТИВНОГО ПРИМЕНЕНИЯ ГИРЬ
И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ ПРАВИЛ”

Лицензия МСГС / ЕСГС № 0121122007

Версия для печати

Вернутся на главную